25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Vadba meseca julija: Neenakomeren dvig na drogu

6. 7. 2009

Zvijte brisačo, jo prepognite čez drog in z desno roko trdno primite oba konca. Z levo roko hitro zgrabite za drog.

Uporabite spodnji prijem, ki omogoča, da je roka nekoliko podaljšana in popolnoma iztegnjena. Nato se z rokama hitro in sunkovito potegnite navzgor do točke, ko je brada v višini droga. Opazili boste, da brisača v desni roki povzroči večjo obremenitev leve roke. Naredite 8? 10 ponovitev in nato zamenjajte roki. Če je vaja prezahtevna, se najprej lotite klasičnih dvigov in čez nekaj časa ponovno poskusite z neenakomernimi.

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri