Pa smo zakorakali v poletje. No, vsaj na koledarju. In čeprav poleti radi malce odklopimo (kar je tudi prav), ne prenehajmo skrbeti za svoje dobro počutje samo zato, ker je poletje. Ste za to, da naredimo nekaj odličnega svoje telo? Sprejmite izziv in v 28 dneh okrepite ter oblikujte telo.
Izziv traja 28 dni in je namenjen tudi začetnikom, ki želijo preoblikovati svoje telo in se vpeljati v svet vadbe. Vsem tistim, ki vam mogoče manjka malo prave motivacije in časa, da začnete. Pa tudi vsem, ki ste že športno aktivni.
Program je sestavljen tako, da ga lahko začnete izvajati kadarkoli in kjerkoli. Vsebuje vaje za ogrevanje in glavni del treninga. A ne vzame veliko časa!
Na začetku naredite test, ki vam bo pomagal določiti obremenitve za dni. Da ne bo pretežko in boste resnično napredovali.
Pa začnimo.
Gremo skozi poletje v odlični formi!
Imate radi izzive?
Preizkusite se tudi v tem:
- 7-dnevni izziv: Kako brez strogih diet poskrbeti za fit telo? Sledite 7 preprostim korakom
- 7-dnevni izziv: Vse se začne z majhnimi spremembami – 7 jutranjih navad, ki bodo spremenile dan
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?