Vadba za zapeljiv trebuh, čvrsto zadnjico in vitke noge (v 4 tednih)

24. 6. 2018
Deli
Vadba za zapeljiv trebuh, čvrsto zadnjico in vitke noge (v 4 tednih) (foto: Profimedia)
Profimedia

Pa smo zakorakali v poletje. No, vsaj na koledarju. In čeprav poleti radi malce odklopimo (kar je tudi prav), ne prenehajmo skrbeti za svoje dobro počutje samo zato, ker je poletje. Ste za to, da naredimo nekaj odličnega svoje telo? Sprejmite izziv in v 28 dneh okrepite ter oblikujte telo.

Izziv traja 28 dni in je namenjen tudi začetnikom, ki želijo preoblikovati svoje telo in se vpeljati v svet vadbe. Vsem tistim, ki vam mogoče manjka malo prave motivacije in časa, da začnete. Pa tudi vsem, ki ste že športno aktivni.

Program je sestavljen tako, da ga lahko začnete izvajati kadarkoli in kjerkoli. Vsebuje vaje za ogrevanje in glavni del treninga. A ne vzame veliko časa!

Na začetku naredite test, ki vam bo pomagal določiti obremenitve za dni. Da ne bo pretežko in boste resnično napredovali.

Pa začnimo.

Gremo skozi poletje v odlični formi!

1. DAN

2. DAN

3. DAN

4. DAN

5. DAN

6. DAN

7. DAN

8. DAN

9. DAN

10. DAN

11. DAN

12. DAN

13. DAN

14. DAN

15. DAN

16. DAN

17. DAN

18. DAN

19. DAN

20. DAN

21. DAN

22. DAN

23. DAN

24. DAN

25. DAN

26. DAN

27. DAN

28. DAN

Imate radi izzive?

Preizkusite se tudi v tem:

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?