Vsi si želimo imeti lepo oblikovane rame, sloko telo in pokončno držo. Da bi vse to dosegli, potrebujemo le nekaj odločnosti, da začnemo vsak dan izvajati vaje. Tu so štiri odlične!
1 / 5
NASVET: Ženske velikokrat skrbi, da bi z vadbo mišice postale preveč opazne, vendar bojazni za to ni. Žensko telo namreč preprosto ne proizvaja dovolj testosterona, ki je nujen za rast mišic. S spodaj prikazanimi vajami pa boste zagotovo dosegle ravno dovolj poudarjene mišice, da boste že na novoletni večerji sijale v novi večerni oblekici.
Gremo na trening ...
Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener
Vanjo lahko poiščete v Fit City centru na Tržaški 132 v Ljubljani ali mu pišete na vanja@v-team.si. Več si preberite na www.v-team.si in Facebook VanjaTeam.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?