VIDEO: 6 top vaj za oblikovanje telesa

6. 1. 2017
Deli
VIDEO: 6 top vaj za oblikovanje telesa (foto: Danijel Čančarević)
Danijel Čančarević

6 odličnih vaj, da boste v top formi. Do poletja! Za trening ne potrebujete telovadnice in ure prostega časa. Dovolj je 5 minut in malo prostora v dnevni sobi. Pa začnimo!

Vaje, ki jih boste izvajali:
  1. Plie počep z obratom v izpadni korak - 20 ponovitev
  2. Stranski križni počep - 15 ponovitev
  3. Dvig bokov s koleni narazen - 15 ponovitev
  4. Mavrica v planku - 30 ponovitev
  5. Dvig hrbta z nogami v zraku - 20 ponovitev
  6. Krčenje kolen v planku - 30 ponovitev

Če imate dovolj časa, naredite do 3 kroge.

Trening pripravila: Nika Dodig

Niko lahko najdete na spletni strani www.bodylift.si

Naredite še: 5 minut za čvrsto zadnjico

Ali pa se preizkuiste v izzivu 1 vaja, 28 dni, novo telo!

6 top vaj za oblikovanje telesa