Z vajami za zadnjico nad bolečine v kolenih in križu

25. 1. 2020

Večina ljudi dela vaje za zadnjico iz enega samega razloga: da bi jim hlače lepše stale. Le malokdo pa ve, da je zadnjica sestavljena iz treh večjih mišic, ki igrajo izjemno veliko vlogo pri funkcionalnosti kolkov.

Slika 1/5

Vaje za mišice zadnjice pomagajo pri premagovanju bolečin v spodnjem delu hrbta, izboljšajo športno odzivnost in preprečujejo bolečine v kolenu. Čeprav so ene izmed pomembnejših mišic, so velikokrat šibke in preveč zapostavljene. Zato jim danes posvetimo posebno pozornost.

Primož Predalič

Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener

Vanjo lahko poiščete na Celovški cesti 32 ali mu pišete na vanja@v-team.si oz. ga pokličete na 031 332 334. Več si preberite na www.v-team.si.

Poglejte si še:

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri