Z vajami za zadnjico nad bolečine v kolenih in križu

25. 1. 2020
Deli
2 / 5
Primož Predalič

VAJA 1

Postavimo se v položaj, kot prikazuje slika. Desno nogo v diagonali iztegnemo in dvignemo prste na nogah navzgor, tako da se opremo samo na peto, medtem levo nogo pokrčimo v kolenih in se opremo na celo stopalo, kot da bi izvedli počep. Ko se z zadnjico spuščamo nazaj in navzdol, naj bo težišče v zadnjem delu.

Naredimo 3 x 20 ponovitev.

Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener

Vanjo lahko poiščete na Celovški cesti 32 ali mu pišete na vanja@v-team.si oz. ga pokličete na 031 332 334. Več si preberite na www.v-team.si.

Poglejte si še:

Novo na Metroplay: Župnik Martin Golob | "Duhovnik je lahko čisto normalen človek!"