2 / 5
VAJA 1
Postavimo se v položaj, kot prikazuje slika. Desno nogo v diagonali iztegnemo in dvignemo prste na nogah navzgor, tako da se opremo samo na peto, medtem levo nogo pokrčimo v kolenih in se opremo na celo stopalo, kot da bi izvedli počep. Ko se z zadnjico spuščamo nazaj in navzdol, naj bo težišče v zadnjem delu.
Naredimo 3 x 20 ponovitev.
Pripravil: Vanja Cipot, osebni trener
Vanjo lahko poiščete na Celovški cesti 32 ali mu pišete na vanja@v-team.si oz. ga pokličete na 031 332 334. Več si preberite na www.v-team.si.
Poglejte si še:
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?