2 / 5
Zgornji in spodnji plank
Spet plank, a malo drugače. Postavite se v položaj za spodnji (običajni) plank in začnite.
- S komolcev se dvignite na dlani in zravnajte roke.
- Hrbet naj bo raven.
- Spustite se na komolce in ponovite vajo.
- Gib izvajajte 30 sekund, po potrebi naredite kratek premor in nadaljujte še 30 sekund.
Preberite tudi:
- FOTO: Vaje za noge, ki jih lahko naredite kjerkoli (brez pripomočkov)
- Kaj nas pohodništvo uči o življenju?
- 3 preproste vaje za zdravo prebavo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?