Morda nimate na voljo uteži, zagotovo pa imate plastenko vode? Preizkusite se v tem izzivu ...
Po zahtevnih in malo manj zahtevnih tekaških treningih potrebuje telo počitek. Izkoristite proste dni za naslednjih šest vaj.
Če ste na tesnem s časom, je bolje, da se ponoči dobro naspite, telesni vadbi pa se posvetite vsakih nekaj …
Za dobro regeneracijo morate najprej poznati svoje kvalitete in šele nato upoštevati nasvete strokovnjakov. O regeneraciji po maratonu tokrat še …
