Po zahtevnih in malo manj zahtevnih treningih potrebuje telo počitek. A to ne pomeni poležavanja na kavču.
Morda nimate na voljo uteži, zagotovo pa imate plastenko vode? Preizkusite se v tem izzivu ...
Če ste na tesnem s časom, je bolje, da se ponoči dobro naspite, telesni vadbi pa se posvetite vsakih nekaj …
Za dobro regeneracijo morate najprej poznati svoje kvalitete in šele nato upoštevati nasvete strokovnjakov. O regeneraciji po maratonu tokrat še …
