16 / 16
SAVASANA
Ulezite se in vzravnajte telo. Roke položite ob telo. Stopala razširite širše od bokov in nežno sprostite noge. Nato roke ob straneh iztegnite in obrnite dlani, da bodo gledale navzgor. Rahlo dvignite prsni koš in sprostite spodnji del čeljusti.
Ta končni položaj začnite z nekaj globokimi vdihi – vdih skozi nos, izdih skozi usta.Začutite podporo, ki vam jo dajejo tla in si zavestno dovolite malce odpočiti, hkrati pa bodite hvaležni, da ste vstali iz postelje in se prestavili na podlogo za jogo.
Prirejeno po www.yogajournal.com
Novo na Metroplay: Vidnost in varnost v prometu: "Zgoditi se mora 'aha moment', da spremenimo svoje navade"