25 neverjetnih učinkov tibetanskih vaj na telo in duha

25 neverjetnih učinkov tibetanskih vaj na telo in duha (foto: Profimedia) Profimedia
26. 12. 2020

Ljudje iz različnih starostnih skupin, ki so vsaj en mesec izvajali tibetanske vaje, pričajo o presunljivih rezultatih – izboljšanje na nivoju telesne gibčnosti, zdravja, notranjega miru in življenjske energije. Jih vi že izvajate?

Vaje pomlajevanja oz. tibetanske vaje vračajo vitalnost in življenjsko energijo, telo z redno prakso postaja bolj zdravo in gibčno ter se sčasoma znebi toksičnih snovi.

Po enomesečnem vsakodnevnem prakticiranju tibetanskih vaj, ki se jih navadno izvaja od 5 do 20 minut, lahko pričakujete izboljšanje na marsikaterem nivoju.

Ljudje, ki so prej trpeli bolečine v križu in sklepih, stari nad 50 let, so po enem letu rednega izvajanja opazili, da so popolnoma izginile. Kaj ni to navdihujoče?

Poskusite z vajami in opazujte pozitivne spremembe

25 neverjetnih učinkov tibetanskih vaj, o katerih poročajo posamezniki, ki so jih redno izvajali mesec dni:

  1. Utrdilo in oblikovalo se je celotno  telo.
  2. Mišice na rokah so bolj definirane.
  3. Trebuh je postal bolj raven in trebušne mišice bolj okrepljene.
  4. Dihanje se je poglobilo in v telo dovaja več kisika.
  5. Pozornost je večja.
  6. Lažje se je zavedati vseh svojih čustev in se z njimi soočiti.
  7. Počasi, a vztrajno odtekajo odvečni kilogrami.
  8. Fleksibilnost telesa se je bistveno povečala.
  9. Hrbtenica je postala bolj prožna.
  10. Težave z bolečinami v križu so manjše ali pa so popolnoma izginile.
  11. Bolečine v sklepih so manjše ali pa so popolnoma izginile.
  12. Vsesplošno počutje se je izboljšalo.
  13. Potreba po popoldanskem počitku je minila.
  14. Sveže počutje skozi cel dan.
  15. Jutranje vstajanje ni več nočna mora.
  16. Spomin se je izostril.
  17. Proces staranja se je vidno upočasnil.
  18. Manjša je dovzetnost za prehlade.
  19. Spanje ni več problem.
  20. Simptomi artritisa so izginili.
  21. Boljša je koncentracija.
  22. Ravnovesje v umu.
  23. Čakre so postale bolj pretočne.
  24. Metabolizem se je izboljšal.
  25. Tek ne predstavlja več hudega napora.

Ljudje, stari med 20 in 60 let poročajo, da svoja jutra z veseljem pričakujejo, saj je to čas za vaje, ki jih napolnijo z energijo za cel dan. 

Strokovnjaki priporočajo, da 5 tibetancev izvajate vsaj enkrat dnevno, lahko pa tudi do trikrat. Vsako vajo je dobro ponoviti 21-krat, če pa ste začetnik, zvišujte število ponovitev postopoma.

Kako pravilno izvajati vaje, preverite v članku Tibetanske vaje: 5 obredov pomlajevanja 

Viri: care2, blissfulyogini, health guidance, fab after fifty, tapa talk 

Ste pripravljeni sprejeti tudi izziv?