Položaj goloba Položaj odpre vaše boke in raztegne spodnji del trebuha. Kmalu bi morali začutiti olajšanje. 1. Usedite se na tla in pokrčite desno koleno. Leva noga naj bo iztegnjena. 2. Iztegnite roke in začutite raztezanje trebuha in bokov. Če je položaj neudoben, roke položite predse in se nagnite naprej. 3. 5-krat globoko vdihnite, potem ponovite na drugi strani.
Preberite tudi: