4 / 4
Težave s spanjem
Nespečnost prinese mnogo zdravstvenih težav, ki poleg napetosti, nezdravih prehranskih odločitev in razdraženosti otežijo življenje. Ljudje, ki pogosto trpijo zaradi težav s spanjem, bi morali za pozitivno spremembo precej spremeniti življenjski slog, joga pa se priporoča kot del te nove rutine.
Osredotočanje na dihanje in nekateri sproščujoči položaji vas bodo pred spanjem popolnoma sprostili, zato boste v posteljo legli z lažjo glavo in brez skrbi. Te namreč velikokrat kratijo spanec, saj možganom ne dovolijo počitka.
Da vas spodbudimo k rednemu spalnemu ritmu, preverite, kaj se zgodi s telesom, ko prebedite noč: https://www.aktivni.si/zdravje/kaj-se-zgodi-s-telesom-ko-prebedite-noc/
- Preberite tudi ali lahko dejansko nadoknadite zamujen spanec? ali pa kaj se zgodi, ko stojite na glavi?