Močan trup vam bo pomagal pri drugih aktivnostih, s katerimi se ukvarjate, poleg tega boste ponosno skočili v kopalke in oprijete majice. Vendar ne pozabite, da je skrivnost v rednem izvajanju in pravilni izvedbi.
BOJEVNIK III
Pri vaji morate poleg trebušnih mišic napeti tudi noge, hkrati pa krepite še gležnje in skrbite za lepšo držo. Naredite tako:
- Stojte zravnano s stopali skupaj.
- Počasi dvignite desno nogo od tal in ujemite ravnotežje, nato pa se v bokih nagnite naprej v črko T.
- Opomnite se, da morate za boljšo stabilnost napeti trebušne mišice in noge.
- Nazadnje iztegnite še roke.
- Zadržite položaj, umirjeno dihajte in z vsakim vdihom levo nogo dvignite malce višje.
Enako naredite na drugi nogi, lahko pa naredite tudi več ponovitev.
Preverite tudi 5 misli, ki jih ponavljajte pred spanjem ali pa 15 stvari, ki jih lahko TA trenutek naredite zase
Novo na Metroplay: Vidnost in varnost v prometu: "Zgoditi se mora 'aha moment', da spremenimo svoje navade"