5 jogijskih vaj za lajšanje bolečin v križu (VIDEO)

5 jogijskih vaj za lajšanje bolečin v križu (VIDEO) (foto: YouTube |  PsycheTruth PrtScr) YouTube | PsycheTruth PrtScr
6. 11. 2020

Bolečina v križu oz. v ledvenem predelu hrbtenice je ena pogostejših bolečin, s katero se devetdeset odstotkov ljudi sreča vsaj enkrat v življenju.

Eden najpogostejših vzrokov zanjo pa je naš način življenja, ki nas sili k dolgotrajnemu sedenju ali k prisilni drži oz. ponavljajočim se gibom.

Ko bo za vami naporen dan in boste napeti, lahko poskusite s petimi jogijskimi vajami (izvajate jih lahko tudi preventivno).

Vendar pozor!

Treba je vedeti, da bolečina v križu ni specifična bolezen, temveč je posledica drugih stanj. Lahko gre tudi za zvin, nategnitev ali utesnitev živca, pogost vzrok so tumorji in vnetna stanja.

Včasih raztezanje tudi ni dobro – ker za kratek čas zmanjša bolečino, pri tem pa vam omogoča, da nadaljujete s položaji in obremenitvami, ki so morda vzrok za bolečino.

Zato bolečin v hrbtenici ne bi smeli nikoli jemati zlahka in se v vsakem primeru posvetovati s strokovnjakom ter najprej poiskati vzrok.

Preizkusite tudi: