Nekaj vaj za spodnji del hrbta, ki ga pogosto obremenjujemo s sedenjem in nepravilno držo.
1 / 5
Pa začnimo …
Prva vaja je povsem preprosta, ob njej pa boste začutili dobrodošlo olajšanje v spodnjem delu hrbta. V položaju ostanite, dokler vam bo udobno.
- Počepnite na kolena in jih postavite natanko pod boke.
- Nagnite se čez noge in z rokami sezite predse, tako daleč, kot zmorete.
- Z rokami se pomikajte na levo in desno, nato pa ostanite v osnovnem položaju in globoko dihajte.
- Preberite tudi: 7-dnevni izziv: Kako brez strogih diet poskrbeti za fit telo? Sledite 7 preprostim korakom