4 / 6
Glava do kolen
Vaja je popularna predvsem med tekači. Dobro raztegne boke in stegenske mišice, pa tudi hrbet.
Usedite se na tla z iztegnjenimi nogami. Eno nogo pokrčite in se nagnite naprej k iztegnjeni nogi. Glavo potisnite čim bližje kolenu, z rokami skušajte objeti stopala. Zadržite nekaj trenutkov in naredite pet globokih vdihov.