4 / 6
Glava do kolen
Vaja je popularna predvsem med tekači. Dobro raztegne boke in stegenske mišice, pa tudi hrbet.
Usedite se na tla z iztegnjenimi nogami. Eno nogo pokrčite in se nagnite naprej k iztegnjeni nogi. Glavo potisnite čim bližje kolenu, z rokami skušajte objeti stopala. Zadržite nekaj trenutkov in naredite pet globokih vdihov.
Preberite tudi:
- Katera vaja dokazano pomaga v boju proti celulitu?
- Izgubite kilograme z jogo: 6 položajev za lepo oblikovano telo
- VIDEO: 5 enostavnih vaj za trebušne mišice
Novo na Metroplay: Pogumna Slovenka, ki je sledila svojim sanjam in preplula ocean | Mastercard® podkast navdiha z Borutom Pahorjem