Sedenje z raztezanjemUsedite se na tla z iztegnjenimi nogami. Nagnite se naprej kakor nizko morete, vendar pazite na raven hrbet. Z rokami skušajte doseči prste na nogah. Zadržite 15 sekund. Bolj kot se boste raztegnili, večje olajšanje boste čutili v hrbtu in bokih.
Preberite tudi:
