5 / 5
MRTVAK
Položaja ni potrebno posebej opisovati, saj je razviden že iz slike. Pomembno je, da se povsem sprostite. Osredotočite se na čisto vse mišice, še posebej obrazne, na katere pogosto pozabimo in jih napenjamo po nepotrebnem. Zaprite oči in globoko dihajte. Ko se popolnoma umirite, počasi začnite premikati prste, nato roke, noge in trup. Prevalite se na bok in usedite.
- Preberite še: Ključ do uspeha v športu in življenju? Ravnotežje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?