4 / 5
PREDKLON
Postavite se z nogami v širino bokov, roke sklenite za hrbtom. Počasi se z zgornjim delom telesa nagnite navzdol, roke pustite, da padejo naprej. Nagnite se toliko, kolikor vam omogoča gibčnost in bodite pozorni, da ne čutite prevelike bolečine. Globoko dihajte in ostanite v položaju vsaj pol minute. Nazaj se dvigajte počasi, da preprečite vrtoglavico.
- Preberite še: Ključ do uspeha v športu in življenju? Ravnotežje
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?