Kako prebuditi in pripraviti telo: 5 preprostih vaj, ki bodo spremenile vaš dan

17. 1. 2019
Deli
6 / 6
Profimedia

Z nogami stopite v širok razkorak. Desno stopalo obrnite navzven in pokrčite koleno, leva noga je iztegnjena. Stopala so v ravni liniji.

Ob globokem vdihu z rokami sezite najprej navzgor, nato jih razprite narazen in dlani obrnite navzdol. Pogled sledi desni roki.

Umirite telo, težo razporedite enakomerno, sprostite vrat in ramena. Položaj zadržite za pet globokih vdihov in izdihov, nato zamenjajte stran.

Naredite 3-5 ponovitev v vsako stran.

PREIZKUSITE ŠE 7-DNEVNI IZZIV: Vse se začne z majhnimi spremembami – 7 jutranjih navad, ki bodo spremenile dan. Na povezavi: www.aktivni.si/zdrav-kot-riba/7-dnevni-izziv-vse-se-zacne-z-majhnimi-spremembami-7-jutranjih-navad-ki-bodo-spremenile-dan