Aktivni.si

Smučanje

Trening za krepljenje najbolj obremenjenih mišic pri zimskih športih

Zakaj potrebujete trening, preden se odpravite na smučanje in počnete druge zimske vragolije? Ker boste z okrepljenim telesom zmanjšali možnosti …

Preventiva

Zakaj se nekateri moški neprestano praskajo po mednožju? Morda pa le ne gre samo za slabo navado.

Ženske se včasih pritožujemo nad moškimi, ki se kar naprej praskajo na kočljivem mestu. In to prav povsod; ne glede …

Dobro počutje

Hitre rešitve za odganjanje stresa v prihajajočih dnevih

Stresu smo tako ali tako izpostavljeni vsak dan, ko nastopi veseli december, pa še toliko bolj. Čeprav je poudarek na …

Golte: naj vas očara pogled na Savinjske Alpe, Karavanke in Savinjsko dolino (+ nagradna igra za smučarske karte!)

Najboljše srednje veliko smučišče v Sloveniji ne bo ustreglo le smučarjem, ampak tudi ljubiteljem kulinarike, savnanja in razvajanja v bazenih.

V decembru na slovenskih cestah znova poteka akcija Slovenija piha 0,0

Začela se je tretja in obenem letošnja zadnja nacionalna preventivna akcija za preprečevanje vožnje pod vplivom alkohola, drog in drugih …

Vaje

Od osnovne do otežene: sklece za vsakogar

Vaja, s katero zajamete skoraj vse mišice, bi morala biti del vsakega treninga. Ker nismo vsi enako fizično pripravljeni, je …

Smučanje

6 vaj za krepitev celega telesa - sprejmete izziv?

Resda je vaj le 6, in da trening ni pretirano dolg, pa vendar lahko ob rednem izvajanju okrepite celotno telo. …

Nasveti

Kako povečati dejavnik izgube kilogramov s tekom?

Če ste v svoj proces hujšanja (poleg prehrane in drugih aktivnosti) dodali tudi tek, kar najbolje izkoristite njegovi dobri lastnosti …

Fitnes

7 odličnih kardio treningov, s katerimi boste izboljšali vzdržljivost (in tek ni med njimi)

Razumemo vse, ki niste navdušeni nad tekom. K sreči obstaja veliko načinov, kako pospešiti srčni utrip in izboljšati vzdržljivost. Pravzaprav …

Zdravje

Glavna jed: močan stres; sladica: intenzivna vadba? (Zdravju nevarno!)

Vsi vemo: sodoben človek se premalo giblje. Ves čas trenira sedenje, srčni utrip pa mu pospešujeta nenehna tekma s časom …

Dobro počutje

5 največjih mitov o zdravem načinu življenja (in zakaj ne držijo)

Ko govorimo o hujšanju, dietah, vadbi in zdravi prehrani slišimo marsikateri nasvet ali prepričanje, ki se usidra v naše misli, …

Vaje

Vas jezijo maščobne blazinice ob modrčku? Preizkusite ta 10-minutni trening! (video)

Maščobne blazinice ob modrčku niso ravno zabavna stvar. A že malce truda zadostuje, da se boste v svoji koži počutili …

Aktivne mame

Je tudi v Sloveniji prišel čas za uvedbo šolskih uniform v vseh šolah?

V vrtcih in šolah so razlike med otroki že od nekdaj del odraščanja. Primerjanje z drugimi in iskanje svoje identitete …

Smučanje

Hiter trening za oblikovanje trebušnih mišic (+ recept za regeneracijo)

Pomanjkanje časa ni izgovor, da ne bi naredili učinkovitega treninga za trebušne mišice. Naredite ga lahko kar v dnevni sobi, …

Aktivne mame

Kritika sodobnih mam (iskren zapis slovenske mamice)

Ko sem v mislih zapisovala tole kolumno, sem se jezila na vas. Na tipične sodobne mame. Na vse egoistične, prezaščitniške, …

Prehrana

Trik: rezanje čebule brez solz

Komaj nekajkrat zarežemo v čebulo, že se sprostijo ostri hlapi, ki razdražijo našo sluznico. Posledica: objokane oči in rdeč nos. …

Za telo in dušo

7 navad, ki nas postarajo

Sledi nekaj navad, ki jih moramo izločiti iz življenja, da zaustavimo ali omilimo proces staranja.

3 najpogostejše smučarske poškodbe in kako se jim izogniti (+ kaj ne sme manjkati v nahrbtniku)

Ne kličite nesreče in se že pred uživanjem na snegu pozanimajte, kako se izognete najpogostejšim poškodbam na smučišču. Naj se …

Za boljši športni nastop potrebujete trdnejši trup (trening + nasvet za motivacijo)

Močen trup potrebujete čisto vsak dan, ko delate fizična opravila, pomagal pa vam bo tudi pri boljšem športnem nastopu.

Dobro počutje

5 dokazanih načinov za upočasnitev procesa staranja telesa

Časa ne moremo zavrteti nazaj, lahko pa ga malo upočasnimo. Znanstveniki so dokazali, da ljudje lahko sami močno vplivamo na …

Rezultati iskanja

Trening za krepljenje najbolj obremenjenih mišic pri zimskih športih

Zakaj se nekateri moški neprestano praskajo po mednožju? Morda pa le ne gre samo za slabo navado.

Hitre rešitve za odganjanje stresa v prihajajočih dnevih

Golte: naj vas očara pogled na Savinjske Alpe, Karavanke in Savinjsko dolino (+ nagradna igra za smučarske karte!)

V decembru na slovenskih cestah znova poteka akcija Slovenija piha 0,0

Od osnovne do otežene: sklece za vsakogar

6 vaj za krepitev celega telesa - sprejmete izziv?

Kako povečati dejavnik izgube kilogramov s tekom?

7 odličnih kardio treningov, s katerimi boste izboljšali vzdržljivost (in tek ni med njimi)

Glavna jed: močan stres; sladica: intenzivna vadba? (Zdravju nevarno!)

5 največjih mitov o zdravem načinu življenja (in zakaj ne držijo)

Vas jezijo maščobne blazinice ob modrčku? Preizkusite ta 10-minutni trening! (video)

Je tudi v Sloveniji prišel čas za uvedbo šolskih uniform v vseh šolah?

Hiter trening za oblikovanje trebušnih mišic (+ recept za regeneracijo)

Kritika sodobnih mam (iskren zapis slovenske mamice)

Trik: rezanje čebule brez solz

7 navad, ki nas postarajo

3 najpogostejše smučarske poškodbe in kako se jim izogniti (+ kaj ne sme manjkati v nahrbtniku)

Za boljši športni nastop potrebujete trdnejši trup (trening + nasvet za motivacijo)

5 dokazanih načinov za upočasnitev procesa staranja telesa