3 / 6
Navzdol obrnjen pes bo poskrbel za napetost v spodnjem delu hrbta in nogah.
1. Postavite se na kolena in roke.
2. Ko boste pripravljeni, zravnajte noge in dvignite zadnjico v zrak.
3. Roke naj bodo še vedno trdno na tleh.
4. Pogled usmerite navzdol in zravnajte vrat, da sprostite napetost.
5. Pete skušajte potisniti čim bolj k tlom.
Preberite tudi:
- Med tekom se možgani umirijo
- 7 odličnih kardio treningov, s katerimi boste izboljšali vzdržljivost (in tek ni med njimi)
- Horoskop: To je 6 najbolj samozavednih astroloških znamenj