3 / 6
Navzdol obrnjen pes bo poskrbel za napetost v spodnjem delu hrbta in nogah.
1. Postavite se na kolena in roke.
2. Ko boste pripravljeni, zravnajte noge in dvignite zadnjico v zrak.
3. Roke naj bodo še vedno trdno na tleh.
4. Pogled usmerite navzdol in zravnajte vrat, da sprostite napetost.
5. Pete skušajte potisniti čim bolj k tlom.