Niz jogijskih položajev za stresen teden

21. 1. 2018
Deli
2 / 6
profimedia

Stranski plank je tudi jogijski položaj, ki bo pomagal pretegniti obe strani telesa in utrditi mišice.

1. Začnite s položajem visokega planka.
2. Eno roko dvignite v zrak in nogo položite eno na drugo.
3. Zdržite vsaj 15 sekund in ne pozabite na dihanje.
4. Vrnite se v visok plank in ponovite na drugi strani.

Preberite tudi: 

Novo na Metroplay: "Prehransko okolje, v katerem danes živimo, je zelo nenaklonjeno temu, da smo zdravi"