2 / 6
Stranski plank je tudi jogijski položaj, ki bo pomagal pretegniti obe strani telesa in utrditi mišice.
1. Začnite s položajem visokega planka.
2. Eno roko dvignite v zrak in nogo položite eno na drugo.
3. Zdržite vsaj 15 sekund in ne pozabite na dihanje.
4. Vrnite se v visok plank in ponovite na drugi strani.
Preberite tudi:
- Med tekom se možgani umirijo
- 7 odličnih kardio treningov, s katerimi boste izboljšali vzdržljivost (in tek ni med njimi)
- Horoskop: To je 6 najbolj samozavednih astroloških znamenj
Novo na Metroplay: Zakaj duhovni učitelji pogosto padejo na preizkušnjah MOČI, DENARJA in SPOLNOSTI | Romana Strašek