4 / 5
POLOŽAJ OTROKA
Ta je namenjen predvsem sproščanju, zato se ga spomnite tudi, ko za trenutek potrebujete odklop od vseh skrbi. Izvedete ga lahko skoraj kjerkoli.
Usedite se napete, se spustite na tla in z rokami sežite daleč pred sabo. Osredotočite se na dihanje in po potrebi roke odložite ob telo. V položaju ostanite toliko časa, kolikor želite.
- Preverite tudi Kako hitra hrana deluje na telo in imunski sistem? ali pa Ogrevanje pred tekom - zakaj je še posebej pomembno v hladnejših dneh (+ video z vajami)
Pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?