Najnovejše
Vadba
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Podkast
Joga, pilates

Se borite z bolečimi menstruacijami? Naslednjič, ko imate krče, preizkusite te vaje

30. 5. 2022
KOBRA Navodila: - Ulezite se s trebuhom na podlago. - Dlani postavite k ramenom. - Noge malce razmaknite. - Z …
2 / 4
Profimedia

KOBRA

Navodila:

- Ulezite se s trebuhom na podlago.
- Dlani postavite k ramenom.
- Noge malce razmaknite.
- Z vdihom dvignite trebuh in prsni koš od tal. Napnite trebušne mišice in zadnjico, medenica naj bo na tleh.

Zadržite nekaj sekund, spustite se na tla in ponovite.

Preverite tudi Napaka, s katero si po nepotrebnem otežujete vajo deska ali pa Triki, ki vam bodo pomagali, da boste uspešno pretekli vsak tekaški trening in maraton

joga vaje menstruacija menstruacija vaje vaje
Sentry.init({ dsn: "https://a638b097b477474b9b7c177f6b1ad223@sentry.adriadigital.si/1", // bugsink environment: "production", release: "aktivni(2023)@r4445, gorilla(root)@r5863", tracesSampleRate: 0 });