Se borite z bolečimi menstruacijami? Naslednjič, ko imate krče, preizkusite te vaje

30. 5. 2022
Deli
2 / 4
Profimedia

KOBRA

Navodila:

- Ulezite se s trebuhom na podlago.
- Dlani postavite k ramenom.
- Noge malce razmaknite.
- Z vdihom dvignite trebuh in prsni koš od tal. Napnite trebušne mišice in zadnjico, medenica naj bo na tleh.

Zadržite nekaj sekund, spustite se na tla in ponovite.

Preverite tudi Napaka, s katero si po nepotrebnem otežujete vajo deska ali pa Triki, ki vam bodo pomagali, da boste uspešno pretekli vsak tekaški trening in maraton

Novo na Metroplay:  Novinar izza nagrade | N1 podkast s Suzano Lovec