Najnovejše
Športi
Hoja in pohodništvo
Kolesarstvo
Plavanje
Športi na vodi
Adrenalinski športi
Borilne veščine
Aerobika
Smučanje
Prehrana
Za Aktivne
Zdrava prehrana
Zdravi recepti
Diete
Zdravje
Alternativa
Preventiva
Domača lekarna
Dobro počutje
Nega in lepota
Za telo in dušo
Novosti
Potovanja
Odnosi, Seks
Fitnes
Nasveti
Vaje
Tek
Prehrana
Motivacija
Vadba
Nasveti
Oprema
Psihologija za tekače
Zen za tekače
Joga za tekače
Test tekaške obutve 2019
Joga, pilates
Psihologija
Aktivne mame
Zanimivosti
Aktivni s Tjašo
Podkast
Brezplačne e-knjige
Gremo na kolo
LUŠTno je biti FIT
Moja prva 10ka
Moja prva 10ka x Sport Vision
Joga, pilates

Se borite z bolečimi menstruacijami? Naslednjič, ko imate krče, preizkusite te vaje

30. 5. 2022
KOBRA Navodila: - Ulezite se s trebuhom na podlago. - Dlani postavite k ramenom. - Noge malce razmaknite. - Z …
2 / 4
Profimedia

KOBRA

Navodila:

- Ulezite se s trebuhom na podlago.
- Dlani postavite k ramenom.
- Noge malce razmaknite.
- Z vdihom dvignite trebuh in prsni koš od tal. Napnite trebušne mišice in zadnjico, medenica naj bo na tleh.

Zadržite nekaj sekund, spustite se na tla in ponovite.

Preverite tudi Napaka, s katero si po nepotrebnem otežujete vajo deska ali pa Triki, ki vam bodo pomagali, da boste uspešno pretekli vsak tekaški trening in maraton

joga vaje menstruacija menstruacija vaje vaje