4 / 4
METULJ
Vajo že dobro poznate, pa vseeno ...
- Usedite se in prekrižajte noge. Zravnajte hrbet in se večkrat opomnite na to tudi med vajo.
- Stopala naj bodo skupaj (palec na palcu, peta pri peti). Roke položite na kolena ali se oprimite stopal.
- Začnite dvigovati noge gor in dol, kot bi bile metuljeva krila.
- Z roko lahko dodatno pritisnete nogo k tlom za večji razteg.
Preverite tudi Napaka, s katero si po nepotrebnem otežujete vajo deska ali pa Triki, ki vam bodo pomagali, da boste uspešno pretekli vsak tekaški trening in maraton
Novo na Metroplay: Tomi Meglič o globoki ustvarjalnosti, otroštvu in očetovstvu
