4 / 4
METULJ
Vajo že dobro poznate, pa vseeno ...
- Usedite se in prekrižajte noge. Zravnajte hrbet in se večkrat opomnite na to tudi med vajo.
- Stopala naj bodo skupaj (palec na palcu, peta pri peti). Roke položite na kolena ali se oprimite stopal.
- Začnite dvigovati noge gor in dol, kot bi bile metuljeva krila.
- Z roko lahko dodatno pritisnete nogo k tlom za večji razteg.