4 / 4
KATERIH VAJ NAJ SE LOTIM?
Če jogo že izvajate redno ali občasno, pred spanjem naredite nekaj položajev, ki niso preveč intenzivni, da se boste lahko osredotočili predvsem na dihanje. Poslušajte svoje telo in naredite položaje, ki vam bodo najbolj ustrezali v tistem trenutku.
Za vse pa smo našli nekaj idej:
https://aktivni.metropolitan.si/joga-in-pilates/se-zbujate-utrujeni-pred-spanjem-naredite-naslednje-3-vaje-video/
https://aktivni.metropolitan.si/joga-in-pilates/yin-yoga-flow-9-vaj-za-popolno-sprostitev-in-umiritev-v-manj-kot-30-minutah/
https://aktivni.metropolitan.si/joga-in-pilates/5-jogijskih-vaj-za-lajsanje-bolecin-v-krizu-video/
https://aktivni.metropolitan.si/joga-in-pilates/raztezne-vaje-za-zaspance-ki-vzamejo-le-5-minut/