2 / 4
ZASUK V IZPADNEM KORAKU
Najprej boste naredili izpadni korak naprej: stojte zravnano in naredite velik korak naprej. Ujemite ravnotežje.
Ko ste v tem položaju:
- Sklenite roke pred seboj (kot na sliki).
- Desni komolec naslonite na levo koleno in se zasukajte.
- Pogled usmerite v stran.
Globoko dihajte, potem pojdite v prvotni položaj in naredite izpadni korak z drugo nogo. Vse skupaj ponovite.
OPOZORILO: V primeru zdravstvenih težav, vaj ne izvajajte. Ne lotite se jih niti, če ste noseči ali imate bolečine v hrbtu.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?