Jogijski položaj otroka dela čudeže pri uravnavanju krvnega tlaka, izboljševanju prebave, blaženju bolečin in odpravljanju nespečnosti.
Položaj otroka je precej enostaven položaj, ki je primeren tudi za tiste, ki se z jogo šele spoznavajo. Kljub enostavni izvedbi pa ima izjemne učinke.
Položaj je izjemno učinkovit za raztezanje mišic, sprostitev in regeneracijo. Tudi, če sicer niste ljubitelji joge, ga lahko vključite kot raztezno vajo po svoji najljubši aktivnosti ali pa kot preprost način, s katerim se lahko sprostite.
Prednosti položaja otroka so:
- Odpiranje kolkov;
- Raztezanje hrbtenice;
- Sprostitev hrbtnih mišic;
- Sprostitev napetosti v medenici;
- Povečan pretok krvi v glavo in vrat;
- Stimulacija prebavnega sistema;
- Blaženje zaprtja;
- Pomirjanje živčnega sistema;
- Zniževanje krvnega tlaka;
- Lajšanje nespečnosti;
- Sproščanje pri soočanju s stresom.
Če si tudi vi želite na enostaven način bolje poskrbeti za svoje zdravje, v svojo dnevno rutino vključite položaj otroka. Lahko ga izvajate takoj ko se prebudite, na koncu napornega dneva ali kadarkoli začutite, da potrebujete nekaj dodatne sprostitve.
Vir: n1info.hr
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
