Čas je, da obisk narave postane naše vsakdanje (ali vsakotedensko) opravilo

Četudi smo danes izredno oddaljeni od starega načina življenja, je preživljanje prostega časa v naravi izjemno blagodejno za naše telo, saj lahko z aktivnostmi, ki jih počnemo na prostem in v naravi, naredimo veliko koristnega za svoje zdravje.

Moja diagnoza, 30. 12. 2019
Čas je, da obisk narave postane naše vsakdanje (ali vsakotedensko) opravilo - Foto: profimedia

V današnjem svetu, ko je skoraj vsak del Zemlje poseljen, ljudje narave ne vidimo več kot naš naravni ambient, v katerem smo živeli veliko let. Žal je postalo tako, da so za modernega človeka bolj domače ceste, trgi, mestna središča in trgovski centri kot pa gozdovi, reke, gore in jezera; pa čeprav so milijone let naši predniki živeli v popolni simbiozi z naravo

Z naravo do dobrega počutja

V zadnjih letih se vedno bolj poudarja pomen narave za dobro počutje. Narava na nas deluje terapevtsko. V svetu obstaja že tako imenovano gozdno kopanje (v japonščini šinrin joku), med katerim lahko v svoje telo vsrkamo gozd z vsemi čuti. Narava ima namreč izjemno moč, ki nam pomaga pri zmanjševanju negativnega vpliva stresa na naše telo. Poleg vsakodnevnega stresa v službi pa nam pomaga odpravljati tudi tako imenovani digitalni stres, pod katerim je vsakdo, ki celoten delovnik preživi pred digitalnimi ekrani.

Vsaka stvar, ki je prisotna v naravi, ima na naše zdravje lahko izjemno pozitivne učinke. Naj izpostavimo najprej odličen zrak, ki ga lahko dihamo v neokrnjenih gozdovih in ki je zagotovo najpomembnejši element, ki nas »sili« v gozd. Zrak je v mestih precej onesnažen in zato veliko manj zdrav kot tisti v čisti naravi.

Poleg zraka pa na nas ugodno vplivajo tudi zvoki iz narave ter barve, ki pomirjajo naše oči. Ker je v naravi navadno tišina in mir, se naše telo v enournem sprehodu po gozdu lahko popolnoma sprosti ter spočije. Svež zrak, sonce in naravna svetloba pa ugodno vplivajo tudi na kopičenje vitamina D v našem telesu, ki je nujno potreben za zdravo in polno življenje.

Različne aktivnosti, ki nam jih omogoča narava

V naravi in na svežem zraku lahko počnemo izredno veliko aktivnosti. Lahko se odpravimo na sprehod. Hoja je izredno koristna za vsakogar. Poleg tega hodimo lahko v vsakem življenjskem obdobju. Odlična je za naše oči, saj je po celem dnevu gledanja v računalnik izjemno pomembno in koristno gledati v daljavo. Hoja je prav tako odlična za vse, ki imajo težave s sklepi, srcem ali pljuči. Srce je mišica, ki jo moramo neprestano trenirati, da ostane v dobri formi in postane močnejša. Poleg tega hoja pospeši metabolizem in tako zmanjša možnost za diabetes, ki je vse bolj pogost. 30 minut hoje odlično vpliva tudi na našo težo in poskrbi za naše mišice. Kdor celo leto hodi, je bolj odporen in po najnovejših raziskavah hoja ženskam v menopavzi pomaga pri preprečevanju raka na prsih.  

V naravi pa lahko tudi tečemo, plezamo, raziskujemo, meditiramo ali pa jo enostavno opazujemo in se tako popolnoma sprostimo.

Pozitivni učinki narave

Vsakodnevni obiski narave bodo za naše telo ter tudi za naše psihično zdravje naredili veliko dobrega.

  1. Antidepresivni učinek
    Narava ima antidepresivne učinke in odlično učinkuje na naše počutje. Če si bomo vsak dan vzeli čas za krajši sprehod v gozd, bomo kmalu opazili boljše počutje.
  2. Izboljšanje spomina
    Raziskave so potrdile, da imajo ljudje, ki živijo v stiku z naravo, boljši spomin kot tisti, ki živijo v mestu.
  3. Zmanjšanje bolečin
    Vedno več ljudi se bori proti različnim bolečinam. Narava ima na naše telo protibolečinske in protivnetne učinke. Vnetni procesi, ki nastajajo v našem telesu, so razlog za veliko nepravilnosti, ki lahko pripeljejo do različnih hudih bolezni.
  4. Izboljšanje koncentracije
    Stik z naravo ugodno vpliva na naše možgane in na zmožnost koncentracije, tudi zato ker zmanjšuje tesnobo. Že 20 minut v parku nam bo zbistrilo misli.

Vsekakor pozitivnega vpliva narave na ljudi ne smemo zanemariti; čas, ki ga preživimo v naravi, lahko postane popolna rešitev za marsikatero tegobo in je zagotovo pot do boljšega in bolj zdravega načina življenja.

 

PARTNER PROJEKTA

Moja diagnoza

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri