Če boste vsako jutro naredili te tri stvari, vas bo ves dan spremljala pozitivna energija

Kako pogosto se zjutraj posvetite sebi, svoji energiji, zdravju, motivaciji? Zjutraj naredite te tri stvari za uspešnejši dan in boljše počutje v prihodnosti.

Če boste vsako jutro naredili te tri stvari, vas bo ves dan spremljala pozitivna energija (foto: Profimedia) Profimedia
Preprost jutranji ritual v treh korakih

Pomagal vam bo, da boste bolj potrpežljivi, boljše volje, motivirani in bolj zbrani, kar bo pozitivno vplivalo tako na vaše odnose kot tudi na vaše zdravje.

1. korak

Takoj ko se prebudite, pišite.

  • Zapišite svoje sanje. Ali …
  • Zapišite karkoli vam pride na misel, pa čeprav bodo to neumnosti. Ali …
  • Zapišite vse misli ali ideje, ki so skrite v vašem umu ...
2. korak

Zdaj je čas, da se posvetite svojemu telesu.

  • Zavrtite svojo najljubšo pesem in zaplešite. Ali ...
  • Naredite vajo pozdrav soncu. Tri ponovitve.  
  • Naredite nekaj sklec, počepov, poskokov ...

Gibajte na kakršenkoli način, ki vam ustreza. Dokler se vaše telo ne ogreje.

3. korak

Ko boste telo pripravili na nov dan, je čas, da se posvetite duši.

  • Sedite v tišini tri do pet minut in opazujte svoj dih. Ali ...
  • Izberite vodeno meditacijo oziroma meditirajte na kakršenkoli način, ki vam ustreza. Ali ...
  • Začnite s kratko sprostitveno vajo ...

In opazujte, kako se počutite.

Tako, zdaj ste pripravljeni na nov dan.

Namig: stvari za izvajanje jutranje rutine (zvezek, blazino, telovadne pripomočke …) pripravite že večer prej.

Naši dnevi so pogosto zelo stresni, naj vam ne bo žal časa, ki ga boste namenili sebi. A bodite nežni do sebe. Ter opazujte, kako se bodo vaša jutra in dnevi spremenili.

Ste že rešili KVIZ: Kateri tip jutranjega človeka ste?

Preverite na povezavi: Je jutranja rutina res za vsakogar?

In se mimogrede potegujte za fantastično NAGRADO!
Po navdihU sensa.rs