11 / 11
Položajem DESKA
Iz položaja upogib nazaj se spet vzravnajte. Nato se nagnite naprej in položite dlani pred stopala in stopite nazaj najprej z eno nogo, nato še z drugo, da tvorite položaj deska z iztegnjenimi rokami.
Dlani so pod rameni, stopala v širini bokov.
Pogled usmerite v tla, glava je podaljšek hrbtenice. Aktivirajte celo telo. Naredite tri do pet vdihov in izdihov.
Tako, zaključeno. Pred vami je čudovit dan, poln energije.