10 / 11
RAHEL UPOGIB NAZAJ (Anuvittasana)
Dlani položite na križnico - prsti so usmerjeni navzdol - (ali ji iztegnite navpično navzgor) in napnite mišice zadnjice.
Boke potisnite rahlo naprej in se le rahlo nagnite nazaj. Istočasno potisnite nazaj ramena in odprite prsni koš. Brado potisnite navzgor.
Zaključite pa s …