3 / 3
Določili ste natančno število kilogramov, ki jih želite izgubiti.
Pomembno je, da imate v glavi približno (realno) številko, ki bi jo radi dosegli. Vendar se ne omejite na decimalko natančno, saj boste po vsej verjetnosti razočarani. Domača tehtnica namreč ne upošteva dni, ko ste dehidrirani ali napihnjeni, pomembno je tudi v katerem delu dneva se tehtate. Namesto tega spremljajte tudi, kako se vaše telo spreminja v ogledalu. Če ob redni vadbi prilagodite tudi hrano, boste opazili poudarjene linije in izoblikovane mišice, kar kaže na dobre končne rezultate. Tu so še ostale prednosti, med drugim tudi fizična vzdržljivost, ki bo precej boljša kot na začetku. Teža naj bo le eden od elementov, s katerim spremljate napredek.
Preberite tudi:
- Tako boste tudi to jesen ostali fit
- 3 preproste vaje za zdravo prebavo
- Recept: Veganske polnjene paprike
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?