Ne glede na to, koliko različnih aktivnosti si izberete, bi ena vedno morala biti na vašem spisku. Veste, katera?
1 / 5
Z redno fizično aktivnostjo skrbimo za zdravje in zmanjšamo tveganja za nekatere bolezni. Zato je priporočljivo, da vsak posameznik vsaj pol ure dnevno posveti športu. Prav vsi pa bi morali izbrati tudi hojo. Eno od najbolj osnovnih oblik telovadbe tako ali tako izvajamo že sedaj, ko se sprehodimo po opravkih ali do delovnega mesta. Naslednje pozitivne strani hoje vas bodo prepričale, da se odpravite vsaj na krajši sprehod.
Z rednimi sprehodi izboljšate delovanje možganov in preprečite ali zakasnite slabenje možganskih funkcij.
- Preberite tudi: 6 življenjskih lekcij, ki se jih naučimo med plezanjem
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?