3 / 7
Zdrav pristop k zmanjševanju telesne teže, katere presežek so neželene zaloge maščob, vedno predvideva zmerno omejevanje pri prehrani na eni in povečano telesno aktivnost na drugi strani.
Vedno imejte v mislih, da je hoja, pravzaprav katerakoli oblika telesne aktivnosti, le en delček enačbe. Prehrana je prav tako, če ne še bolj pomembna.
Študije so pokazale, da je gibanje, kot je hoja, v kombinaciji z ustrezno prehrano ključno ne samo za izgubo kilogramov, ampak tudi za ohranjanje zdrave telesne teže.
»In koliko časa misliš, da bi morala hoditi, kolikokrat na teden, da bi se sploh kaj poznalo? Ok, kako sploh začnem?« je nadaljevala z vprašanji prijateljica.
PRIPOROČILO SE GLASI TAKO ...
