4 / 5
Manjše tveganje za kronične bolezni
Z redno hojo lahko znižate ravni sladkorja v krvi in zmanjšate pritisk. S tem imate posledično manjšo možnost za srčno kap. Študija z leta 2002 pa je celo dokazala, da imajo ljudje, ki se gibajo 30 minut ali več na dan, 30 % nižje tveganje za srčnožilne bolezni kot jih imajo ljudje, ki so fizično neaktivni. Povezujemo jo tudi z zmanjšanjem ravni slabega holesterola.
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa021067
Preverite tudi:
- Kako pogosto oz. kako dolgo morate telovaditi, da boste dosegli rezultate? (In kako to pospešiti)
- Najboljše marinade in začimbe za meso, ribe in zelenjavo
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?