10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Kako poskrbeti za odlično formo in kondicijo

Kako poskrbeti za odlično formo in kondicijo (foto: Shutterstock.com) Shutterstock.com
21. 1. 2013 Vir: Lisa

S tekom? Tek sprošča, odpravlja stres, krepi srčno-žilni sistem, raziskovalci pa so odkrili, da smo pravzaprav ustvarjeni za tek. A vsi teka ne marajo (in kljub temu mislijo, da bi morali za dobro formo vsak dan malo trimčkat). Torej, kako poskrbeti za svojo kondicijo?

Mi smo poiskali štiri dame, ki očitno delajo nekaj zelo prav, saj so v odlični formi, a niti približno ne marajo teka.

Kaj za svojo kondicijo naredijo Ana, Breda, Karmen in Maruša?

Ana

O teku: "Pred leti sem mislila, da moram nujno teči, da bom v dobri formi, zato sem se bolj ali manj izogibala miganju. K sreči imam dobre gene in sem bila vedno vitka in relativno čvrsta. A vseeno sem pred časom sklenila, da moram vendar narediti nekaj zase in za svojo boljšo telesno pripravljenost."

Kaj počne zdaj: "Trikrat na teden grem na spinning, enkrat na teden doma delam vaje z ročkami. Moja ritka se je zadnja leta pošteno učvrstila, dobila sem mišice na rokah in zares čutim, da sem pri 34 letih v najboljši formi svojega življenja."

Breda

O teku: "V svojih letih, ko sem se borila z odvečnimi kilogrami in slabim zdravjem, sem mislila, da moram nujno začeti teči. Okoli mene so vsi tekli in zdelo se mi je, da je to edini način, da se spravim v formo. Saj veste – vse tekačice so bile suhe! A vsakič, ko sem se odpravila na tek, je moja samopodoba padla še na nižjo raven, res nisem bila ustvarjena za to dolgočasno mučenje."

Kaj počne zdaj: "Vse skupaj malo mešam. Hodim na pilates in na zumbo, s prijateljico greva enkrat na teden celo na boks v bližnjo telovadnico. Ob nedeljah zdaj obiskujem tudi tečaj joge. Odlično se počutim, sem lahkotna in lahka. Naj vam zaupam, da sem se zadnjič boksarjem pridružila celo na tekaškem treningu po Rožniku in niti ni bilo tako grozno."

Karmen

O teku: "Včasih sem veliko tekla. Za seboj imam celo dva polmaratona in kar nekaj desetkilometrskih tekem. A v resnici mi je bil tek vedno mučen. Pri športu se rada zabavam, kot nasploh v življenju, pri teku pa se nisem nikoli prav veliko zabavala. Še najbolj srečna sem bila, ko sem prišla v cilj."

Kaj počne zdaj: "Zdaj hodim trikrat na teden na plavanje ter vsaj enkrat na 14 dni v gore, tudi pozimi. Obožujem tek na smučeh in turno smučanje. Ja, saj vam pravim, šport mora biti zame zabava in užitek. Poleti z družino veliko kolesarimo, hodimo, rolamo, vse, samo tečemo ne. No, mož vseeno vztraja pri teku, a mu še ni uspelo prepričati me, da bi se mu kdaj pridružila. Mislim, da sem v tem življenju opravila s tekom"

Maruša

O teku: "Ne boste verjeli, a pred desetimi leti sem pretekla Ljubljanski maraton, celih 42 kilometrov. Po končanem treningu sem se močno zredila in preprosto se nisem mogla več prisiliti, da bi tekla. Mislim, da je moje telo prav trpelo med tekom, še danes ne vem, kako sem lahko pretekla maraton, in to v treh urah in pol, kar niti ni bilo tako slabo za žensko mojih let."

Kaj počne zdaj: "Zdaj samo plavam in igram tenis. Joj, neskončno uživam v igranju tenisa, ko sem dobim s prijateljico in malo igrava, malo čvekava. Vsak teden imam dve uri tenisa in dvakrat na teden grem plavat. Zdaj v športu zares uživam."

Pripravila Katja Cmok, foto Shutterstock

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri