2 / 4
Težave s prebavo
Dolgoročne težave s prebavo, ki vplivajo na vzdrževanje ali izgubo teže, so več kot “nadležna malenkost” in zahtevajo vašo pozornost. Kadar prebava ne deluje pravilno, celice težko pridejo do vitaminov in mineralov, ki vas zalagajo z energijo, pomagajo oblikovati mišice ali izgubiti odvečne kilograme.
Za učinkovito vadbo morate torej urediti tudi prebavo, pri čemer lahko začnete z ustrezno prehrano. Izključite sladkarije, alkohol in vnaprej pripravljene obroke. Hrano si pripravljajte sami doma, prav tako poskrbite, da se ne boste prenajedali. Če vse to ne bo pomagalo, se posvetujte z zdravnikom.
Preverite tudi:
- Pridružite se nam na taboru teka na smučeh v Planici!
- 16-minutni trening za celo telo (ki ga lahko izvajajo tudi začetniki)
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?