Postavljamo vam izziv: vsaj en teden se na krajše razdalje odpravite s kolesom. Če je služba dovolj blizu, pojdite s kolesom namesto z avtom.
"Nimam časa", je pogost izgovor pri vadbi, oziroma zakaj jo izpustimo. V resnici pa lahko velik del rekreacije opravimo kar na poti v službo ali po opravkih, ko gremo s prijatelji na pijačo in podobno. In ker tista ura ali dve vadbe tedensko nista dovolj, skušajte v dan vnesti več gibanja. To lahko naredite s kolesom.
Zakaj se je dobro v službo odpraviti s kolesom namesto z avtom?
Poskrbite za zdravje srca
Za najpomembnejši organ skrbimo bolj poredko, veliko prej se ukvarjamo z maščobnimi oblogami okrog trebuha, ali tistimi odvečnimi kilogrami ... No, pravzaprav lahko za normalno delovanje srca skrbimo z rekreacijo, tudi z vožnjo s kolesom. In ker je včasih težko najti čas za vadbo, je priročno, če se na delo, na pijačo ali po opravkih peljete kar s kolesom. Ta aerobna aktivnost bo poskrbela, da bo srce zdravo, seveda pa morate urediti tudi prehrano in na sploh živeti zdravo.
Že 20 minut kolesarjenja dnevno lahko dolgoročno pomaga pri uravnavanju holesterola in izboljša krvni pritisk, oboje pa vpliva na tveganje za srčne bolezni.
Mentalni oddih
Namesto živčnega pogledovanja na uro, medtem ko stojite v prometu, ki se ne premakne nikamor in že tretjič čakate zeleno luč na istem semaforju, se lahko mimo vrste odpeljete s kolesom in pri tem sprostite malce stresa, se prebudite in možgane pripravite na razmišljanje.
Že ob prihodu v službo imate lahko občutek zadovoljstva, saj boste naredili nekaj dobrega zase, poleg tega boste lažje razmišljali, se bolje zbrali in bolj verjetno sprejemali dobre odločitve glede prehrane. Z zunanjo aktivnostjo poskrbite tudi za zdrave možgane in zmanjšate tveganja za nekatere mentalne bolezni.
Manjše tveganje za nekatere bolezni
Ker boste s kolesarjenjem zmanjšali tveganja za nekatere bolezni, boste s tem poskrbeli za bolj kvalitetno in morda tudi daljše življenje. Kolesarjenje lahko zmanjša tveganje za diabetes in srčne bolezni, metabolični sindrom, hipertenzijo in debelost. A za to bo potrebno redno kolesarjenje na delo, npr. vsaj 3-krat tedensko.
Prihranili boste
Verjetno ste najprej pomislili na to, da boste privarčevali nekaj denarja, če se na pot odpravite s kolesom. Če nimate svojega kolesa, lahko uporabite mestnega, kjer imate običajno ugodno ceno, ali kupite rabljeno kolo. Tudi če kolo kupite, boste dolgoročno prihranili denar za gorivo, če boste redno kolesarili na delo.
Poleg tega boste skrbeli za zdravje, kar vam prihrani tudi kakšen obisk zdravnika in zdravstvene težave.
Skrbite za okolje
Poleg tega da skrbite za svoje zdravje, boste s kolesom puščali manjši ogljični odtis kot z avtom in s tem skrbeli za okolje. Ker smo že videli, kako se narava odziva na onesnaževanje, se je vredno potruditi in narediti vse, kar lahko, da svet za seboj pustite kar se da lep.
Prisluhnite podkastu!
Ksenija Benedetti iskreno o ljubezni do glasbe, kršenju pravil in uresničitvi najhujše nočne more
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
