10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Po plavanju ne pozabite na okrevanje!

11. 7. 2018

Če poleti redno plavate in s tem nadomestite del treninga, nikar ne pozabite, da se morate tudi po tej aktivnosti spočiti in si napolniti baterije. Preverite nekaj nasvetov.

Slika 1/4

Takoj začnite z okrevanjem

Po vadbi ne čakajte nekaj ur, preden si privoščite počitek in obrok, ki bo napolnil zaloge energije. Pri roki imejte vedno plastenko z vodo in se še posebej v vročih dneh hidrirajte že kmalu po opravljenem treningu. Enako velja za prehrano: če je le mogoče, jejte približno v roku ene ure od plavanja. Ne pozabite, da je to prav tako naporna aktivnost kot trening za moč ali kondicijo, zato opravite primerno okrevanje.

V nadaljevanju preverite, na katere 3 stvari morate biti še posebej pozorni.

profimedia

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri