2 / 4
Pijte vodo
Nasvet, ki ga verjetno ne potrebujete, pa vendar vas opomnimo. Kadar nas obkroža voda, hitro pozabimo, da se moramo hidrirati tudi sami ali ne čutimo potrebe, ker ne opazimo potenja, kot pri običajnem treningu v telovadnici ali naravi. Ne naredite napake, saj boste kmalu občutili vrtoglavico in mišične krče, ki so posledica dehidracije.
- Preverite tudi: Koliko kalorij pokurite med plavanjem?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?