Po plavanju ne pozabite na okrevanje!

11. 7. 2018
Deli
4 / 4
profimedia

Potrebujete tudi beljakovine

Teh naj malo manj kot ogljikovih hidratov. Potrebujete jih za pomoč pri obnovi mišic, ki morajo biti okrepljene in zaceljene pred novim treningom, drugače si lahko nakopljete poškodbe in bolečine. Pripravite na primer porcijo riža z manjšim kosom piščanca.

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?