Potrebujete tudi beljakovine
Teh naj malo manj kot ogljikovih hidratov. Potrebujete jih za pomoč pri obnovi mišic, ki morajo biti okrepljene in zaceljene pred novim treningom, drugače si lahko nakopljete poškodbe in bolečine. Pripravite na primer porcijo riža z manjšim kosom piščanca.
