3 / 4
Ogljikovi hidrati po vadbi
Ogljikovi hidrati niso sovražniki in so še kako pomemben del prehrane športnikov, tudi rekreativnih. Ko se resneje ukvarjate s plavanjem, telo porabi veliko energije, ki jo povrnete z obrokom, ki vsebuje tudi ogljikove hidrate. Priporočljivo je, da si ga vsaj delno pripravite že prej in odvrnete misli od prigrizkov, s katerimi bi radi potešili lakoto.
- Preverite tudi: Koliko kalorij pokurite med plavanjem?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?