TOREJ, IMAM LAHKO FIT POSTAVO SAMO S PLAVANJEM?
Plavanje vam bo pomagalo definirati mišice, jih utrditi in pokuriti precej kalorij, vendar kljub vsemu temu ne zanemarite drugih dejavnosti. Priporočamo redne vadbe moči in tek oziroma aktivnost, ki je lahko primerljiva s tekom.
Pri plavanju pa sem vam izplača naučiti naslednje tehnike, ki najbolj pripomorejo k oblikovanju mišic:
- kravelj
- hrbtno plavanje
- delfin
- prsno plavanje
Zanimivost: tudi z "igranjem" v vodi se boste kar dobro rekreirali, npr. z žoganjem. Vsakokrat, ko ujamete žogo v globoki vodi, se morate odriniti in potem ponovno, ko žogo vržete. Pa plavanje, ko žoga leti predaleč ... Tudi igra bo pospešila vaš utrip.
Žal pa med aktivnosti v vodi ne štejemo poležavanja na blazini (pa si vseeno privoščite tudi malce tega :)
Preverite tudi Teh 5 stvari bi morali znati in vedeti v svojih 20. letih ali pa "Kaj si želim, da bi vedela pred svojim prvim paničnim napadom" (kako je zares doživeti panični napad in kaj storiti)
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
