5 / 5
HOJA
Ne mislimo sprehoda, ampak hojo med opravki, v službo, do trgovine ... Določite si dan v tednu, ko boste skušali uporabiti kolo ali pa se boste povsod odpravili peš.
Za spodbudo si na pametni telefon lahko naložite aplikacijo, ki vam bo štela korake, če že imate pametno uro, pa preverite, koliko več kilometrov in korakov naredite na takšen dan v primerjavi z dnevi, ko uporabljate avto. Razlika je očitna!
Preverite tudi 30 dnevni izziv s hojo in vodo: za vse, ki želite v telo vnesti več vode in se redno gibati ali pa 15 znakov, da greste skozi prebujanje kundalini energije