Vam je telovadba ušla izpod nadzora? Takšni so znaki prekomerne vadbe!

7. 9. 2021

Popularnost zdravega življenjskega sloga prinese tudi nekaj slabih posledic, kot so previsoki cilji in popolna izčrpanost. 

Slika 1/3

Zakaj pa ne bi tudi vi vsaj enkrat v življenju pretekli maratona? Ali sodelovali na zahtevnem kolesarskem dogodku, se naučili stoje na glavi in osvojili Triglava? Z vsemi temi cilji ni nič narobe, če si ne zadate vseh naenkrat in ne presegajo vaših zmožnosti. 

Ker je gibanje postalo popularno, se zagotovo težko izognete primerjavam s prijatelji, sodelavci in vsemi okrog vas, ki v prostem času pridno kurijo kalorije ter se učijo novih športov. Da bi ostali v koraku z njimi, malo povečate intenzivnost treninga, telovadite večkrat tedensko kot prej ... In kmalu šport zasede večino vaših dni. 

Kje je meja in kdaj je športa preveč? 

Ni se tako težko ujeti v past prekomernega gibanja, še posebej če ste začetnik in želite hitro napredovati do zastavljenega cilja.

profimedia

Preverite tudi Vse, kar morate vedeti o pravilnem dihanju med tekom ali pa Kaj se zgodi, če vsak dan preživite 10 minut s psom ali z mačko