ZNAKI PREKOMERNE VADBE
Pri prekomerni vadbi se napredek ustavi, izgubljati lahko začnete tudi na moči in vzdržljivosti. To so znaki, da ste se znašli v takšni situaciji:
- Pogosteje zbolite.
- Spet imate težave s preteklimi poškodbami.
- Vadba vas fizično in mentalno popolnoma izmuči (namesto, da bi se počutili bolje).
- Bolijo vas sklepi, čeprav s tem niste nikoli imeli težav.
- Ste razdražljivi in hitro spreminjate razpoloženja.
- Izgubljate veselje za najljubše aktivnosti.
- Pridobivate maščobo, kljub temu da veliko telovadite.
- Tudi po zadostni količini spanca ste utrujeni.
- Imate težave s spanjem.
- Zaradi športa trpijo druga področja v življenju.
Preverite tudi Vse, kar morate vedeti o pravilnem dihanju med tekom ali pa Kaj se zgodi, če vsak dan preživite 10 minut s psom ali z mačko
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?