2 / 5
Predolgo časa ste v čudnem položaju
Kadar imate dolgo časa roke dvignjene nad glavo ali sedite na kolenih, boste občutili krče, kar je naravno, kadar mišico zadržujete v položaju, ki zanjo ni naraven. Ko počnete stvari, ki jih niste vajeni, aktivirate mišice in jo malce poškodujete. To običajno sproži nastanek mlečne kisline, ki je kriva za krče. Po nekaj časa mora bolečina miniti.
Preberite tudi:
- Kaj nas pohodništvo uči o življenju?
- Bitka z vrvmi: Top trening za trebušne mišice
- 3 najpogostejše ovire, ki vam preprečujejo, da bi bili to, kar ste
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?