3 / 5
Dehidracija
Če želite, da so mišice aktivne (kot pri športu), potrebujete ravnovesje med električnimi signali in ioni v mišicah. Ko ste dehidrirani, porušite ravnovesje in spremenite signale, zato možgani ne vedo, ali signal prihaja iz mišic ali, ker se okoli celic dogaja neravnovesje. Mišice imajo posledično težavo z obdelovanjem pravih signalov, kar občutite kot bolečino. Na srečo obstaja preprost, očiten način, kako se je rešiti – spijte veliko vode.
Preberite tudi:
- Kaj nas pohodništvo uči o življenju?
- Bitka z vrvmi: Top trening za trebušne mišice
- 3 najpogostejše ovire, ki vam preprečujejo, da bi bili to, kar ste
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?